Cảm giác an yên không đến từ những điều lớn lao mà từ sự nhất quán trong sinh hoạt hằng ngày. Khi mọi thứ xung quanh trở nên quen thuộc,
Danh mục: Thời gian riêng trước giờ ngủ
Thời gian riêng giúp bạn kết nối lại với bản thân sau một ngày nhiều tương tác. Khoảng lặng này không cần dài nhưng nên đều đặn. Nó tạo không gian tinh thần yên tĩnh trước khi chìm vào giấc ngủ.